Как научиться кататься на горных лыжах взрослому

Сколько занятий нужно на самом деле

Чтобы съезжать самому с пологого склона, обычно от двух до пяти.

За это время человек учится тормозить, поворачивать в обе стороны и садиться на подъёмник. Дальше начинается техника, и она уже без потолка.

Быстрее идёт у тех, кто катался на коньках, роликах или сноуборде: тело понимает, что такое кант и боковое равновесие.

С чего начинается первое занятие

Не со спуска.

Сначала человек просто ходит в ботинках и привыкает, что ноги стали тяжёлыми и не гнутся назад. Потом одна лыжа, потом две. Первый спуск часто занимает несколько метров, и это нормальный результат первого часа.

Идёт всё это на Инструкторском склоне, он всего 180 метров и пологий. Подъёмники на двух учебных склонах бесплатные и без случайных людей.

Что брать с собой

Обычную зимнюю одежду и перчатки.

Для старта подойдут прокатные лыжи и ботинки начального уровня, на «Лата Трэк» есть прокат, покупать заранее ничего не нужно. Из своего пригодятся термобельё и маска, но и без них первое занятие пройдёт нормально. Джинсы не подойдут: намокают и сковывают.

Если хочется попробовать до снега, есть зал: тренажёр работает круглый год, и туда приходят в шортах и футболке.

Чего бояться не стоит

Страх уходит, когда обучение идёт по порядку.

Горные лыжи экстремальный спорт с рисками. Поэтому школа обучает в правильной последовательности, от простого к сложному, и первые занятия идут на учебных склонах без случайных людей.

Со страхом в школе работают отдельно, а не уговорами. Разбирают физику движения, показывают видео спуска и дают повторить то же самое на тренажёре.

Сколько длится занятие и когда приходить

От тридцати минут до двух часов.

На тренажёре всё время занятия уходит на катание, без очередей и подъёмников.

Склон в Крылатском работает с 1 декабря по 31 марта: будни с 9:00 до 22:00, выходные с 8:00 до 23:00. Зал с тренажёрами открыт круглый год, каждый день с 8:00 до 22:00, и в межсезонье начинают именно там.

Источники: Википедия: горнолыжный спорт